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睡前热水泡脚?不是人人适合 看看这篇文章

来源:扬州晚报-扬州网  发布时间:2019/12/04

绘图沈江江

天气越来越冷,晚上临睡前,不少人喜欢热乎乎地泡个脚。近日,家住北区的王奶奶(化名)却因为泡了个脚,突然出现头晕眼花,心慌气短等症状,所幸坐在床上休息片刻,又吃了药,才慢慢恢复正常。对此,专家表示,泡脚不是什么人都能泡的,即便是能泡脚的人群,也有诸多注意事项。

咋地了

76岁奶奶泡脚出现头晕眼花心慌

王奶奶今年76岁,患有多年高血压、心肌缺血、心衰病史,但她注意保养,作息规律,所以还能保持正常状态。最近这段时间,天气转冷,王奶奶就把泡脚桶拿出来泡脚。

几天前的晚上,王奶奶一边看电视剧一边泡脚,甚是舒服。可泡着泡着,她突然感觉头晕眼花,心慌气短。“脑子里晕乎乎的,电视剧里演的什么内容也不太晓得了……”王奶奶说。

老伴赶紧帮她擦干脚,扶到床上半躺着,并拿来心脏病药。“缓了好一阵子,整个人才缓过来点,但还是不舒服。”第二天,在儿子的陪伴下,她去了医院。

“老人检查下来情况还好,据其所述当时症状应是长时间泡脚所致。”接诊的医院中医科主任戴广珠表示,对正常人而言,冬天泡脚是养生,但对有严重心脏病的人,泡脚或时间泡长了,是一件很危险的事。“脚离心脏最远,用热水泡得时间长了,血液全部集中到脚上,反而影响了心脏供血。心脏突然缺血,会出现胸闷、心悸、气短等症状。”

好吓人

65岁爷爷泡脚烫伤变成糖尿病足

无独有偶,家住西区的65岁孙爷爷(化名)也喜欢泡脚。几年前,女儿给他买了个泡脚桶。天冷了,他每晚都要泡上一会儿。后来,张爷爷被查出糖尿病,医生在一次宣讲糖尿病知识时,还提到糖尿病人不要长时间泡脚。可张爷爷认为自己病情不重,泡泡应该没事。

谁知道,孙爷爷在泡脚时,中途打了个盹,结果把脚板底烫伤了。后来烫伤的脚板底水泡溃烂,长时间不好,变成了难以治愈的糖尿病足,最后只能截肢。

另一家医院内分泌科副主任医师陈杰表示,糖尿病足患者容易烫伤,或者外伤不自知,因为末梢神经感知能力下降了。她介绍,糖尿病血管病变和神经病变是引起糖尿病足的基本原因。糖尿病患者由于神经病变,往往导致足的感觉丧失或减低而易受外伤。 

陈杰说,许多老年人喜欢用热水泡脚,或用取暖器、热水袋给足部取暖,尤其是糖尿病人体质弱,更是怕冷,由于感觉功能的丧失和减退,常导致足部烫伤。她建议,糖尿病患者泡脚,要用开水自然晾温,不加生水,水温40℃左右。足部有伤口不能泡脚,泡脚后擦干穿棉袜和软底鞋。中药泡脚可大锅煮中药过滤出汤汁晾温后泡脚。

要注意

静脉曲张、脚气等患者也“慎泡”

除了上述心脏病、糖尿病患者不能泡脚或长时间泡脚外,专家表示,下肢动脉硬化闭塞症、静脉曲张、脚气等患者也不能长时间泡脚。

专家表示,下肢动脉硬化闭塞症患者,下肢缺血,肢体发冷,热水泡脚已无用武之地。这些患者的动脉硬化,弹性显著降低,热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管,反而加重缺血,甚至出现坏死。

静脉曲张患者泡脚时,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。

除此,脚气患者泡脚,皮肤上可能会藏有大量真菌以及细菌孢子。如果在泡脚的过程中不慎烫伤或者导致毛细血管发生破裂,足部皮肤上的细菌或者真菌可能会趁机进入到皮肤里面,造成患者细菌感染。记者张庆萍

建议

普通人泡脚讲求“三不”“两度”

虽说上述几种疾病患者,不能泡脚或长时间泡脚,对于适合泡脚的普通人而言,也不是什么时间都可以泡,泡的时间也不是越长越好。医院养生保健科医生李琳表示,泡脚是中医养生法的一种,但要讲求“三不”“两度”原则。 

“三不”分别指:一、饭后不宜马上泡脚,由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。 

二、泡脚时不要看书、看电视,看书、看电视的时候需要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,建议泡脚的时候听一些轻音乐,放松身心。

三、泡完脚不要马上睡觉,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖,其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,可对脚部、小腿做一些简单易行的按摩,让热量传到全身。

“两度”:第一是指温度,冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水,但温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右;第二指时间长度,过长时间泡脚不仅会导致血液回流过多出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题,控制在25分钟之内为宜。

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