现场观众认真聆听讲座

郑石岩登上“扬州讲坛”

　　昨天下午，“扬州讲坛”在鉴真图书馆继续开讲，特举行抗震救灾义卖义捐活动，现场共募得19040元。星云大师早前捐赠1000万元善款，并紧急组织了由40名专家组成的医疗队赴震区救灾；鉴真图书馆捐赠2万元。

　　下午3：00，台湾著名作家、心理与教育专家郑石岩教授主讲《禅：优质的生活智慧》，为人们擦亮人生解疑释惑。本报今特辑录现场录音，以飨读者。

　　禅是一种优质的生活，禅来源于生活，很小的时候，我就喜欢在家里读经书，《大藏经》等，《阿含藏》中有很多或长或短的篇幅，讲述人生的道理。人生无常，时刻都在不断变化之中，时代在变，社会生产方式在变，身体在变，所以生活的本质是无常。

　　学会内心安定， 就会消除心中成见、偏见

　　在无常的生活中，就需要人本身有智慧，有智慧才能看到问题所在。一个人在人生中，有了成见、偏见，或是心中打了死结，都没有很好的未来。就算目前的生活很困难，只要发展智慧，就会迎来美好的未来。

　　人要学会保持内心的安定，安定下来，就会消除心中的一些成见、偏见。年轻的时候，我生活在一个贫困的家庭，好不容易读到初中毕业，我觉得不可能再读下去了。老师找到我，不停地鼓励我继续读书、升学，我说自己不可能的。过了两天，老师问我，如果班上能多一个人考上高中，是不是就是老师的光荣。老师愿意帮我报名，请我为老师增光。我想我也要有情有义，就回家看书考试，很顺利地考上了重点高中。在这里，我就是转了一个弯，就是有了智慧，将不可能变成了可能。

　　上了高中以后，老师说借钱给我读书。但是母亲说，老师的钱只能借一时，不能借长久。要想上学，就要自己做生意，上街卖水果。我从未做过生意，一开始也是不肯。过了几天，母亲买回来40斤番石榴，让我上街去卖。我只好硬着头皮上街，卖到下午3点，全部卖完了，赚了5元钱。从此我就有了很大的信心，人生并没有那么难的。

　　心理不平衡， 静坐可使心态得到调整

　　人和人相处，就怕心中有成见，禅法就是从这里开始的。中国禅是从印度传来的，到了唐朝，就开始融合智慧，从唯识禅变成般若禅。在隋唐时代，这已经是中国文化的一部分了。禅是用来开启心灵的，还原本来的真实，提供新的生活方式，光明、乐观、安定的新生活。

　　近代心理学研究，所谓“无我”，就是一个人不自私、不自我，大脑里面也会有所显示。我每天都有时间静坐，心就会比较安定，这是禅最基本的工夫。静坐的时候，呼吸平缓，心态平静。

　　现代人生活节奏很快，社会充满了竞争，不断发展，讲究效率。心灵容易疲惫，身体容易紧张。在华人的文化中，又很注重面子，面子又会带来更大的压力。随着心理不平衡，各种问题就会慢慢出现。那么，通过静坐，可以使自己的生活得到很好调整。我上午和别人聊得很开心，下午就要进行演讲，我中午稍稍静坐几分钟就够了。我在汽车上、飞机上很容易休息，现代人就需要这样的智慧。

　　我在念大学的时候，美国的一名哲学教授曾经讲过这样一个故事。一个农场里，主人养了一头驴，整天磨面粉。后来，这头驴年纪大了，主人就想把它解放出来，想让它休息休息，好好欣赏一下蓝天白云。可是，这头驴子找到一棵大树，开始不停转圈。它已经习惯按照原来的经验工作，人也是如此。有些人习惯于游手好闲，而有些人则成为工作狂。禅可以让人解脱，让人学会工作，学会与人交往。禅本身分为两个部分，一个是定，一个是慧，定能生慧，慧能生定。

　　世界卫生组织呼吁大家不要太忙碌，现代人就很需要禅。在实验室里，静坐5分钟，呼吸缓和了，心脏跳动平缓了，身体耗能减少了，血液血乳酸下降了，皮肤电阻升高了，不再紧张了。

　　我从7岁起就学佛，晚上静坐，帮助很大。我卖过水果，卖了一个多月，后来开学了。在高中阶段，我下午一下课，就骑自行车到乡下收购水果，第二天凌晨4点半，我就骑车去批发市场卖掉水果，然后再回学校上课，整段路程有26公里，我连背书都是在自行车上背的。在暑假的时候，我还到深山里面做伐木工，我的感觉比较灵敏，脑子里比较镇定，有些什么野生动物，我都能比他人容易感觉到。每天都有一个简单的静坐，平和地思考。

　　台湾有所四维中学，本来是收容一些不太好教的学生的。学生在这里上学，每天都要进行5分钟的静坐。效果十分明显，学生的素质明显上升，四维中学也成为一所名校。

　　从这些实验中，可以看出，静坐可以让人心胸开阔，生活中出现很多乐趣。

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